Aicinām Jūrmalas iedzīvotājus uz bezmaksas veselības nodarbībām novembrī.
NŪJOŠANA
Sestdienās
10.00-11.30
Mellužu pludmalē, Rožu ielas galā, pie izejas uz pludmali
Sestdienās
12.00-13.30
Kauguru pludmalē, Kapteiņa Zolta ielā 123, pie glābšanas stacijas
Svētdienās
10.00-11.30
Dubultu pludmalē, Baznīcas ielas galā, pie izejas uz pludmali
VEIKSMĪGAS ZĪDĪŠANAS NODARBĪBAS
“Ko parasti nestāsta par zīdīšanu pirmajās nedēļās”
06.11.2026
10.00–11.00
Nodarbība attālināti “Google Meet” platformā
Vada: A. Grande
Pieteikšanās pa tālr. +371 26485144
“Veiksmīgas zīdīšanas nosacījumi”
20.11.2026
10.00–11.00
“Kāpēc zīdīšana reizēm neizdodas?”
27.11.2026
10.00–11.00
HENDLINGA NODARBĪBAS GRŪTNIECĒM UN JAUNAJIEM VECĀKIEM
Hendlinga nodarbības ir par saudzīgu bērna aprūpi ikdienā.
Piemēram, kā pareizi turēt, celt, ģērbt un nomierināt bērnu.
1. Nodarbības topošajiem vecākiem
– nodarbības par jaundzimušā aprūpes pamatiem (mazgāšana, barošana, gulēšana)
– nodarbība par zīdaiņa ģērbšanu, emocionālās saites veidošanu, pieskārienu nozīmi bērna attīstībā
06.11.2026
17.00-18.00
18.10-19.10
Skolas iela 50, Kauguri
Vada: I. Stromidlo
Pieteikšanās pa tālr. +371 27850380
2. Nodarbība vecākiem ar jaundzimušo līdz 2 mēnešu vecumam
Tēma: saudzīga attieksme pret bērna ķermeni
11.11.2026
16.30-17.30
3. Nodarbība vecākiem ar mazuli no 2-4 mēnešu vecumam
Tēma: kas ietekmē bērna emocionālo attīstību
Piemēram, vecāku uzmanība, pieskārieni, balss tonis.
19.11.2026
16.30-17.30
4. Nodarbība vecākiem ar mazuli no 4-6 mēnešu vecumam
Tēma: bērnu brīvās kustības un kustību attīstība
Piemēram, kā bērns mācās velties, sēdēt, rāpot.
25.11.2026
16.30-17.30
NODARBĪBAS PERSONĀM AR KUSTĪBU TRAUCĒJUMIEM – RATIŅDEJAS
Ratiņdejas ir dejas cilvēkiem ratiņkrēslā.
Tās palīdz uzlabot garastāvokli un kustību prasmes.
02.11.2026
16.11.2026
30.11.2026
16.45-17.45
18.00-19.00
Kauguru Kultūras nams, Raiņa iela 110
Informācija pa tālr. +371 29161355
PSIHOEMOCIONĀLĀS LABKLĀJĪBAS NODARBĪBAS
Nodarbības par stresa ietekmi uz organismu, stresa mazināšanu un emocionālo labklājību attiecībās.
Stress ir saspringuma sajūta, piemēram, kad ir daudz darba vai rūpes.
Nodarbībā māca, kā atpūsties un nomierināties ikdienā.
Nodarbības tēma: relaksācijas tehnikas stresa mazināšanai
21.11.2026
11.00-13.00
Jūrmalas Jaunatnes iniciatīvas centrs, Mazā Nometņu iela 1
Pieteikšanās pa tālr. +371 26126362
NODARBĪBAS PAR TRAUMATISMA PROFILAKSI ZĪDAIŅU UN BĒRNU VECĀKIEM
Traumatisma profilakse ir pasākumi, lai bērns negūst traumas.
Piemēram, droša māja, uzmanība rotaļu laikā, droša vide ārā.
1. Nodarbība vecākiem ar bērnu 0-1 gads
Tēma: bērnu traumatisma mazināšana
10.11.2026
10.00-11.00
Nodarbība attālināti “Microsoft Teams” platformā
Vada: Biedrība “Bu(o)rn”
Pieteikšanās pa tālr. +371 28861524
vai rakstot: veselskustigslv@gmail.com
2. Nodarbība vecākiem ar bērnu no 1 gada
Tēma: bērnu traumatisma mazināšana ikdienā
17.11.2026
10.00-11.00
REPRODUKTĪVĀS VESELĪBAS NODARBĪBAS BĒRNIEM UN JAUNIEŠIEM AR GARĪGA RAKSTURA TRAUCĒJUMIEM (GRT) UN VIŅU VECĀKIEM
Reproduktīvā veselība ir par drošām attiecībām, ķermeņa izmaiņām un cieņu pret sevi un citiem.
Garīga rakstura traucējumi ir grūtības domāšanā, mācīšanās vai uzvedībā.
Nodarbībās tēmas:
– drošas attiecības
– dzimumu līdztiesība (vienāda cieņa sievietēm un vīriešiem)
– vardarbības prevencija (kā laikus pamanīt un novērst vardarbību)
30.11.2026
9.30-10.30
10.40-11.40
Centrs “Ķemeri”, Dūņu ceļš 2
Vada: Biedrība “Papardes zieds”
Pieteikšanās pa tālr. +371 26515234
NODARBĪBAS – KĀ PASARGĀT BĒRNU NO ATKARĪBU RISKIEM
Atkarība ir stāvoklis, kad cilvēks nevar atteikties no kādas lietas vai darbības.
Piemēram, alkohols, cigaretes, datorspēles.
Nodarbībās māca, kā laikus pamanīt riskus un runāt ar bērnu.
Tēmas:
1. Atkarības ģimenē un bērna drošības izjūta
Piemēram, ko bērns jūt, ja pieaugušais bieži lieto alkoholu.
2. Kā sarunāties un noteikt robežas?
Piemēram, kā mierīgi paskaidrot, kas bērnam ir atļauts un kas nav.
3. Kā atpazīt riskus un meklēt palīdzību
Piemēram, kur vērsties, ja bērnam ir problēmas ar atkarību.
23.11.2026
16.00-16.40
16.50-17.30
17.40-18.20
Jūrmalas Jaunatnes iniciatīvas centrs, Mazā Nometņu iela 1
Vada: SIA “Bērnu un pusaudžu resursu centrs”
Pieteikšanās pa tālr. +371 26387905
Aktivitātes notiek ESF+ projektā “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Jūrmalā”, Nr. 4.1.2.2/1/24/I/013.