Aicinām Jūrmalas iedzīvotājus uz nodarbībām.
Ir nodarbības ar nūjām, nodarbības grūtniecēm, jaunajiem vecākiem un cilvēkiem ar kustību traucējumiem.
Nūjošanas nodarbības
Nūjošana ir pastaiga ar speciālām nūjām. Tā palīdz stiprināt ķermeni un ir saudzīga locītavām.
Sestdienās maijā
Laiks: 10.00–11.30
Vieta: Mellužu pludmale, Rožu ielas galā, pie izejas uz pludmali
Laiks: 12.00–13.30
Vieta: Kauguru pludmale, Kapteiņa Zolta iela 123, pie glābšanas stacijas
Svētdienās maijā
Laiks: 10.00–11.30
Vieta: Dubultu pludmale, Baznīcas ielas galā, pie izejas uz pludmali
Nodarbības par bērna zīdīšanu
Nodarbības ir tiešsaistē Google Meet platformā.
Google Meet ir video saruna internetā.
Pieteikšanās pa tālruni: +371 26485144
Veiksmīgas zīdīšanas nosacījumi
Datums: 15.05.2026
Laiki: 10.00–11.00 un 11.10–12.10
Šajā nodarbībā stāsta, kas palīdz, lai zīdīšana izdodas.
Piemēram, kā pareizi pielikt bērnu pie krūts, kā atrast ērtu pozu.
Vai mammai pietiek piena?
Datums: 15.05.2026
Laiki: 17.30–18.30 un 18.40–19.40
Šeit runā par to, kā saprast, vai bērnam pietiek mammas piena.
Piemēram, cik bieži bērns ēd, cik bieži ir slapjas autiņbiksītes.
Uzturs zīdīšanas laikā – kas palīdz mammai un mazulim?
Datums: 21.05.2026
Laiks: 15.00–16.00
Šajā nodarbībā stāsta, ko mamma var ēst un dzert zīdīšanas laikā,
lai labi justos gan mamma, gan bērns.
Saudzīgas zīdīšanas noslēgšana
Datums: 25.05.2026
Laiks: 19.00–20.00
Šeit stāsta, kā lēnām beigt zīdīšanu, lai tas ir saudzīgi mammai un bērnam.
Ko parasti nestāsta par zīdīšanu pirmajās nedēļās?
Datums: 28.05.2026
Laiks: 10.00–11.00
Šajā nodarbībā runā par grūtībām pirmajās nedēļās.
Piemēram, sāpes krūtīs, nogurums, bieža bērna celšanās naktī.
Hendlinga nodarbības grūtniecēm un jaunajiem vecākiem
Hendlings ir veids, kā saudzīgi pacelt, turēt un aprūpēt bērnu.
Tas palīdz bērna ķermenim un sajūtām.
Piemēram, kā pareizi paņemt bērnu rokās, kā nomainīt drēbes, lai bērnam ir ērti.
Vieta: Skolas iela 50, Kauguri, Jūrmala
Pieteikšanās pa tālruni: +371 27850380 vai +371 26126362
Hendlings vecākiem ar mazuli līdz 3 mēnešu vecumam – kā mūsu attieksme un pieskārieni veido bērna pašvērtējumu
Datums: 16.05.2026
Laiks: 11.00–12.00
Šeit stāsta, kā maigi pieskārieni un mierīga attieksme palīdz bērnam justies droši un mīlētam.
Hendlings vecākiem ar mazuli no 3 līdz 6 mēnešiem – kā cieņpilna aprūpe ietekmē bērna brīvās kustības un kustību attīstību
Datums: 21.05.2026
Laiks: 18.00–19.00
Šajā nodarbībā stāsta, kā aprūpe palīdz bērnam brīvi kustēties.
Piemēram, kā likt bērnu uz grīdas uz segas, lai viņš var velties un kustēties.
Hendlings vecākiem ar mazuli līdz 3 mēnešiem – kāds ir Tavs pieskāriens?
Datums: 26.05.2026
Laiks: 17.00–18.00
Nodarbībā domā par to, cik maigs ir pieskāriens.
Piemēram, cik maigi Tu pārvelc piedurkni pāri bērna rokai un kā tas ietekmē bērna attīstību.
Hendlings vecākiem ar mazuli no 3 līdz 6 mēnešiem – kā cieņpilna aprūpe ietekmē brīvo spēlēšanos un domāšanas spējas
Datums: 30.05.2026
Laiks: 11.00–12.00
Šeit stāsta, kā aprūpe palīdz bērnam rotaļāties un mācīties.
Piemēram, kā ļaut bērnam pašam aizsniegt rotaļlietu, nevis visu laiku dot rokās.
Nodarbības personām ar kustību traucējumiem – ratiņdejas
Ratiņdejas ir dejas cilvēkiem ratiņkrēslos.
Tās palīdz kustībām un dod prieku.
Piemēram, cilvēks dejo ar partneri, viens sēž ratiņkrēslā, otrs stāv.
Pirmdienās
Laiki: 16.45–17.45 un 18.00–19.00
Vieta: Kauguru Kultūras nams, Raiņa iela 110
Informācijai par nodarbībām zvanīt pa tālruni: +371 29161355
Aktivitātes notiek ESF+ projektā
“Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Jūrmalā”,
Nr. 4.1.2.2/1/24/I/013.