Jūrmalas Labklājības pārvalde no 19. septembra aicina iedzīvotājus uz bezmaksas nodarbībām par psihoemocionālo labklājību. Tajās runās par stresu, tā ietekmi uz ķermeni, stresa mazināšanu un emocionālo labklājību attiecībās.
Nodarbību ciklā ir 4 nodarbības. Tās notiek 1 reizi mēnesī sestdienās. Nodarbībās runās par:
- stresa ietekmi uz ķermeni;
- veidiem, kā mazināt stresu;
- emocionālo labklājību attiecībās;
- citiem jautājumiem, kas palīdz stiprināt psihoemocionālo veselību.
Pirmās nodarbības nosaukums ir “Kas mani kavē?”. Tā ir darbnīca par iekšējiem šķēršļiem. Tie ir iekšēji traucēkļi, kas neļauj sākt pārmaiņas. Nodarbība notiks 19. septembrī plkst. 11.00–13.00 Jūrmalas Jaunatnes iniciatīvas centrā, Mazajā Nometņu ielā 1, Jūrmalā.
Vai Tev ir bijusi laba ideja, bet Tu nevari saņemties to īstenot? Piemēram, Tu domā par darba maiņu, jauna projekta sākšanu vai citām lielām pārmaiņām, bet pietrūkst drosmes spert pirmo soli.
Varbūt Tu jau zini, ko vēlies, un pat esi sācis rīkoties. Bet galvā skan domas: “Ko citi par mani padomās?”, “Varbūt es esmu par vecu?” vai “Ja nu man neizdosies?”. Piemēram, Tu gribi sākt mācīties jaunu valodu, bet baidies, ka citi smiesies, ja kļūdīsies.
Divu stundu darbnīcā būs iespēja:
- atpazīt iekšējos šķēršļus;
- labāk saprast, kas tie ir;
- izpētīt, no kurienes tie rodas;
- saprast, kā tie ietekmē mūsu izvēles un rīcību.
Nodarbībā mācīs praktiskus paņēmienus. Tie palīdz atpazīt un pārvarēt iekšējo pretestību. Iekšējā pretestība ir iekšēja sajūta, kas traucē rīkoties, pat ja mēs zinām, ka pārmaiņas ir vajadzīgas. Piemēram, Tu gribi sākt sportot, bet katru reizi atliec uz rītdienu.
Šie paņēmieni palīdzēs vieglāk spert soli uz vēlamajām pārmaiņām. Piemēram, sadalīt lielu mērķi mazākos soļos vai pierakstīt savas bailes un domas.
Pēc nodarbības dalībnieki labāk sapratīs, kas viņus kavē. Viņi iegūs praktiskas idejas, ko darīt, lai sāktu īstenot pārmaiņas ikdienā. Piemēram, kā sākt runāt par savām vajadzībām ar tuviniekiem vai kā drošāk pieņemt lēmumus.
Lai piedalītos nodarbībā, lūdzam pieteikties pa tālruni 26126362 vai rakstīt e-pastu uz dagnija.kirse@jurmala.lv.
Informāciju sagatavoja Jūrmalas Labklājības pārvalde.
Aktivitātes notiek ESF+ projektā “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Jūrmalā”, Nr. 4.1.2.2/1/24/I/013.