Jūrmalas Labklājības pārvalde aicina cilvēkus uz bezmaksas nodarbību, lai uzlabotu emocionālo labklājību. Nodarbība ir par stresu un tā mazināšanu. Tā notiks 28. februārī no plkst. 11.00 līdz 13.00 Jūrmalas Jaunatnes iniciatīvas centrā, Mazā Nometņu iela 1.
Nodarbības mērķis ir palīdzēt saprast, kā relaksācijas tehnikas ietekmē ķermeni un prātu. Dalībnieki mācīsies meditāciju, vizualizāciju un elpošanas vingrinājumus.
Piedaloties, dalībnieki:
- Uzzinās, kā stress ietekmē ķermeni, prātu un emocijas.
- Sapratīs, kā relaksācijas tehnikas palīdz nervu sistēmai un samazina ikdienas spriedzi.
- Piedalīsies praksēs, piemēram, elpošanas vingrinājumos un meditācijā.
- Apgūs vienkāršus rīkus, ko izmantot stresa situācijās.
- Uzzinās, kā ātrāk iemigt un labāk izgulēties.
- Uzzinās, kā iekļaut šīs prakses ikdienā, lai atjaunotu enerģiju.
- Būs droša vide, kur mācīties jaunas prasmes un dalīties pieredzē.
Dalība nodarbībā ir bez maksas.
Lai pieteiktos, zvaniet darba dienās no plkst. 9.00 līdz 16.00 projektu vadītājai Dagnijai Ķirsei pa tālruni +371 26126362.
Nodarbības ir daļa no projekta par psihoemocionālās veselības stiprināšanu.
Aktivitātes ir ESF+ projektā “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Jūrmalā”, Nr.4.1.2.2/1/24/I/013.