Jūrmalas Labklājības pārvalde aicina iedzīvotājus uz bezmaksas informatīvi izglītojošu nodarbību psihoemocionālās labklājības uzlabošanā - stresa ietekme uz organismu, tā mazināšana, emocionālā labklājība attiecībās.
Ceturtā nodarbība “Praktiskās relaksācijas tehnikas stresa mazināšanai ikdienā’’ notiks 28. februārī no plkst.11.00-13.00 Jūrmalas Jaunatnes iniciatīvas centrā Mazā Nometņu ielā 1.
Nodarbības mērķis ir dalībniekiem izprast to, kā stresu mazinošās relaksācijas tehnikas iedarbojas uz ķermeni un prātu, un prast pielietot meditāciju, vizualizāciju un elpošanas vingrinājumus.
Nodarbības notiek projekta "Izglītojoši pasākumi psihoemocionālās veselības stiprināšanai" ietvaros.
Piedaloties nodarbībā, dalībnieki:
- iegūs ieskatu tajā, kā stress ietekmē ķermeni, prātu un emocijas
- sapratīs, kā dažādas relaksācijas tehnikas regulē nervu sistēmu un samazina trauksmi un spriedzi ikdienā
- piedalīsies vadītās praksēs (elpošanas vingrinājumā, meditācijā un vizualizācijā), lai pieredzētu relaksācijas efektu
- apgūs vienkāršus rīkus, ko izmantot stresu izraisošās situācijās
- uzzinās, kāda tehnika palīdz iemigt ātrāk un izgulēties labāk
- uzzinās, kā ikdienas steigā iekļaut šīs prakses, lai regulāri atjaunotu enerģiju un emocionālo līdzsvaru
- pieredzēs drošu vidi, kur praktizēt jaunas prasmes un būs iespēja dalīties pieredzē ar citiem dalībniekiem
Dalība nodarbībā ir bez maksas.
Dalībai nodarbībā lūdzam pieteikties darba dienās no plkst. 9.00 līdz 16.00 pie projektu vadītājas Dagnijas Ķirses, zvanot pa tālruņa numuru +371 26126362.
Aktivitātes ESF+ projektā “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Jūrmalā”, Nr.4.1.2.2/1/24/I/013.
