Jūrmalas Labklājības pārvalde aicina iedzīvotājus 2026. gada 24. janvārī piedalīties nodarbībā par psihoemocionālās veselības stiprināšanu un labklājības uzlabošanu - stresa ietekme uz organismu, tā mazināšana un emocionālā labklājība attiecībās.
Nodarbība notiek ESF+ projekta “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Jūrmalā” ietvaros un ir daļa no četru nodarbību cikla psihoemocionālās veselības stiprināšanā un labklājības uzlabošanā.
Trešā nodarbība ‘’Kad prasības pret sevi kļūst par slogu: interaktīva lekcija par iekšējo kritiku un perfekcionismu’’ notiks 24. janvārī no plkst.11.00-13.00 Jūrmalas Jaunatnes iniciatīvu centrā Mazā Nometņu ielā 1.
Nodarbības mērķis ir palīdzēt dalībniekiem labāk izprast savu iekšējo kritiku un atpazīt mehānismus, kas veicina pārmērīgu stresu un emocionālo izsīkumu.
Nodarbības laikā dalībnieki:
- uzzinās, kas ir iekšējais kritiķis;
- iemācīsies atpazīt destruktīvu perfekcionismu un iekšējā kritiķa balsi ikdienas situācijās;
- izpratīs, kā iekšējās prasības ietekmē emocionālo pašsajūtu un veselību;
- iepazīsies ar praktiskām un palīdzošām tehnikām kā mazināt iekšējo kritiku;
- iegūs rīkus, kas palīdz veidot līdzsvarotāku, saudzīgāku attieksmi pret sevi un mazināt pārslodzes risku.
Apraksts:
“Kad prasības pret sevi kļūst par slogu” ir interaktīva lekcija par iekšējo kritiku, perfekcionismu un to ietekmi uz emocionālo labklājību un izdegšanu. Daudzi no mums ikdienā dzīvo ar augstām prasībām pret sevi, vēlmi visu paveikt “ļoti labi” un grūtībām apstāties, pat tad, kad esam noguruši. Lekcijā tiks skaidrots, kā šīs prasības veidojas, kā iekšējais kritiķis uztur hronisku spriedzi un kādēļ tas nav individuāls trūkums, bet gan bieži sastopama pieredze. Lekcijas dalībnieki iepazīsies ar psiholoģijas zinātnē balstītu skatījumu uz perfekcionismu, tostarp shēmu terapijas pieeju iekšējā kritiķa balsij, un apgūs praktiskus paņēmienus, kuri varēs palīdzēt veidot saprotošāku attieksmi pret sevi ikdienā.
Nodarbības paredzētas Jūrmalā deklarētajiem iedzīvotājiem.
Dalība nodarbībā ir bez maksas.
Dalībai nodarbībā lūdzam pieteikties darba dienās no plkst. 9.00 līdz 16.00, sazinoties ar projekta vadītāju Dagniju Ķirsi Raiņa ielā 53, Jūrmalā vai, zvanot pa tālruņa numuru +371 26126362.
Aktivitātes ESF+ projektā “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Jūrmalā”, Nr.4.1.2.2/1/24/I/013
