31. oktobrī no plkst. 10.00 līdz 12.00 Jūrmalas Jaunatnes iniciatīvas centrā, Mazā Nometņu ielā 1, notiek bezmaksas nodarbība par stresu un attiecībām.
Tēma: efektīva saziņa darbā un ģimenē.
Saziņa ir ļoti svarīga labām attiecībām darbā un mājās.
Laba saziņa palīdz sadarboties, saprast vienam otru un justies tuvāk.
Slikta saziņa rada pārpratumus, strīdus un attālināšanos.
Nodarbībā dalībnieki mācās:
- vienkāršas un noderīgas saziņas prasmes ikdienai
- kā runāt droši un cieņpilni (to sauc par asertīvu saziņu)
- kā noteikt savas personīgās robežas
- kā risināt konfliktus, izmantojot “Es‑vēstījumus” (piemēram: “Es jūtos slikti, kad tu kavē”, nevis “Tu vienmēr kavē”).
Būs iespēja:
- saprast savus saziņas paradumus
- pamanīt savas kļūdas, kas traucē atrast labus risinājumus
- apgūt vienkāršus paņēmienus, ko var lietot darbā un ģimenē.
Dalībnieki mācās:
- skaidri pateikt savas vajadzības, piemēram, “Man vajag atbalstu”
- mierīgi risināt grūtas sarunas, piemēram, par naudu vai pienākumiem mājās
- veidot sarunu, kurā otrs cilvēks jūtas sadzirdēts un saprasts.
Zināšanas nostiprina ar praktiskiem vingrinājumiem.
Dalībnieki kopā izspēlē ikdienas situācijas, piemēram, strīdu ar kolēģi vai nesaprašanos ar partneri, un meklē labākus veidus, kā runāt.
Nodarbību vada klīniskā psiholoģe un mentālās veselības speciāliste K. Rozenbaha.
Dalība ir bez maksas.
Lai piedalītos, lūdzam pieteikties iepriekš:
zvanot pa tālruni +371 26126362
vai rakstot uz e‑pastu dagnija.kirse@jurmala.lv.
Nodarbība notiek ESF+ projektā “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei Jūrmalā”, Nr. 4.1.2.2/1/24/I/013.