Rand

33-km pikkune Jūrmala rand, mis on üks suurepärasemaid terves Euroopas, on kaetud valge kvartsliivaga, mille rannahoovus on siia kuhjanud. Rand on suurepärane koht puhkuseks ja kosumiseks – lainete kohinal on rahustav mõju, ioniseeritud ja fütontsiidsel õhul on positiivne mõju hingamissüsteemile, paljajalu kõndimine pehmel ja soojal rannaliival soojadel suvekuudel masseerib teie jalgu, tugevdab keha ja lihtsalt mõjub rahustavalt.

Majoris ja Jaunķemeris lehvib sinilipp, mis kinnitab, et rand on ohutu ja vastavate rajatistega ning vesi on hea kvaliteediga ja seda kontrollitakse iga nädal. Riia lahes olev vesi pole nii soolane, seega puudub vajadus end pärast suplust duši all pesta. Rand on jagatud aktiivseteks ja rahulikeks puhkamisaladeks ja nii on igal külastajal võimalik nautida sobivaimat puhkamise viisi. Samuti on Jūrmala rannas olemas nudistide ala. Rand on varustatud riietuskabiinide ja pinkidega. Aktiivse puhkuse nautijatel on võimalik rentida veespordivarustust või mängida võrkpalli või jalgpalli tasuta võrkpalli- ja jalgpalliväljakutel, lapsed saavad mängida erinevatel mänguväljakutel ning suvel on rannal avatud ka mitmed kohvikud. Külastajate ohutust silmas pidades töötavad vetelpäästejaamad. Düünide alal ja ka rannal asuvad tualetid ja mitmetes kohtades on olemas rannale viivad teed lapsevankritele ja ratastoolidele. Ranna infrastruktuuri kohta leiate rohkem teavet Jūrmala kaardilt.

Kliima

Ranna olemasolu tagab linnale mõõdukad kliimatingimused: talved on siin pehmed, keskmine õhutemperatuur jääb +1 °С ümber. Suved on mõõdukad, soojad, kuid mitte väga kuumad, keskmine temperatuur on +21 °С. Ligikaudu 50% linna pindalast on kaetud männimetsaga, mis puhastab õhku ja parandab selle ravivat toimet. Jūrmala kliima on mõõdukas ja pehme, seetõttu ei ole ujumine ja päevitamine Jūrmalas isegi palava päevaga liialt väsitav.

Jūrmalas pakutakse mitmesugust kliimaravi: päevitamine, meres ujumine, liivavannid (psammoteraapia) ja õhuteraapia.

Mineraalveed

Enamik balneoloogilisi varasid asub Ķemeris: väävel, broomisool ja naatrium-mineraalveed, mida kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel seespidiselt ning vannides, duššides ja basseinides. Balneoloogilist ravi kasutatakse närvide, südame, luustiku ja lihaste, seedeelundite ning günekoloogiliste probleemide puhul. Ķemeri väävliallikas „Lizard” (sisalik) soovitatakse pesta käsi ja nägu. Vt tabelit „Kuurortravi, SPA ja wellness teenused”.

Ravimuda

Jūrmalas on kahte tüüpi muda – turba- ja järvemuda, mis sisaldavad palju mineraalaineid, orgaanilisi happeid ja mikroosakesi. Mudavanne kasutatakse mitmesuguste haiguste raviks ja profülaktikaks. Muda mõjub positiivselt ka inimese heaolule ning vähendab emotsionaalset stressi. Vt tabelit „Kuurortravi, SPA ja wellness teenused”.

Õhuteraapia - aeroterapija

Õhku kasutatakse ravitegurina – õhuvannid, jalutuskäigud värskes õhus, samuti magamine avatud aknaga toas. Need ravivõtted parandavad südametegevust, verekoostist, tugevdavad närvisüsteemi, treenivad termoregulatsioonisüsteemi ja tugevdavad keha üldiselt. Õhuvanne ei tohiks võtta enne tunni möödumist söömisest, arvestades ka ilmastikutingimusi, õhu temperatuuri, tuule tugevust ja keskmist õhuniiskust.

                                                                                                                                                                               Meres ujumine

Mereteraapia (thalassoteraapia) on organismi ravimine ja lõõgastamine merekliima, merevee ja looduslike meresaadustega. Tänapäeval kasutatakse thalassoteraapia protseduuridel laia looduslike meresaaduste kosmeetikavahendite valikut ja uusimaid tehnoloogiaid. Ujumise mõju tervisele sõltub vee temperatuurist, soolasisaldusest ja lainete tugevusest. Ujumiseks on samuti mõned soovitused:

Päevitamine (looduslik valgusteraapia)

Päevitamisel on inimese organismile positiivne mõju, kui seda tehakse õigesti vastavalt arstlikele soovitustele. Päike soodustab vitamiin D sünteesi ja tugevdab inimese organismi. Päevitades on oluline katta pea päikesevarju või rätikuga, samuti on soovitatav päevitada kella 10 paiku hommikul kui õhk on jahedam ja puhtam või õhtutundidel, kui päikesekiirte intensiivsus on vähenenud ja kuumus ei põhjusta südamele ja vereringesüsteemile lisakoormust. Päikese doseerimise aluseks on keha järkjärguline kohandamine päikesekiirtega. Pärast päevitamist lõõgastuge varjus 10–20 minutit, käige duši all või ujumas.

Liivavannid

Psammoteraapiat – ravi kuuma (40–46 oC) liivaga saab teha palavatel suvepäevadel. Keha tuleks katta liivaga 15 cm paksuselt, jättes südamepiirkonna vabaks. Pea peab olema varjus. Liivavann peaks kestma 20–30 minutit. Ravi parandab ainevahetust ja sellel on valu leevendavad omadused.

Näidustused raviks ja taastusraviks Jūrmala kuurordis

• Südame ja vereringe häired

• Kesk- ja perifeerse närvisüsteemi häired

• Luustiku ja lihastiku häired

• Seedeelundkonna häired

• Genitaal-urinaarsüsteemi häired

• Günekoloogilised ja uroloogilised haigused

• Ainevahetuse häired

• Nahaprobleemid