Paplūdimys

33 km Jūrmalos paplūdimys – vienas iš nuostabiausių Europoje, balto kvarcinio, pakrantės srovių sunešto smėlio. Paplūdimyje puikiai pailsėsite ir atgausite jėgas: bangų mūša ir jonizuotas, fitoncidų pripildytas oras teigiamai veikia kvėpavimo takus, pasivaikščiojimas basomis minkštu ir šiltu pajūrio smėliu šiltuoju metų laikotarpiu masažuoja pėdas, stiprina organizmą ir puikiai atpalaiduoja.

Majori ir Jaunķemeri plevėsuoja mėlyna vėliava – vadinasi, paplūdimys saugus, su reikiama infrastruktūra, vanduo – tinkamas (mėginiai imami kartą per savaitę). Rygos įlankoje vanduo ne toks sūrus, todėl po maudynių jūroje nusiprausti duše nebūtina. Paplūdimys padalintas į aktyvaus ir ramesnio poilsio zonas, todėl visi be išimties svečiai gali mėgautis norimu poilsiu. Nuostabiame Jūrmalos paplūdimyje atskira zona skirta nudistams. Paplūdimyje įrengtos persirengimo kabinos ir suoliukai. Norintiems aktyviai pailsėti siūloma išsinuomoti vandens sporto inventorių, nemokamai pažaisti tinklinį ar futbolą šio sporto aikštelėse; kelios žaidimų aikštelės skirtos vaikams, o vasarą paplūdimyje veikia net kelios kavinės. Svečių saugumu rūpinasi gelbėtojai. Kopose ir pliaže įrengti tualetai, o į paplūdimį keliais takais galima atvykti ir su vaikiškais ir invalido vežimėliais. Išsamesnės informacijos apie paplūdimio infrastruktūrą ieškokite Jūrmalos žemėlapyje.

Klimatas

Paplūdimio dėka mieste galite mėgautis vidutinėmis klimato sąlygomis. Žiemos Jūrmaloje švelnios: vidutinė temperatūra apie +1 °С; vasaros - šiltos, bet ne itin karštos: vidutinė temperatūra apie +21°С. Tiek paplūdimių ribose, tiek miestų plotuose auga labai daug pušų (jos užima 50% Jūrmalos teritorijos); jos valo orą ir padidina jo gydomąsias savybės. Jūrmalos klimatas tuo pačiu metu ramina ir tonizuoja, taigi net karštą dieną pasiplaukiojimas ir saulės vonios jūsų neišsekins.

Jūrmaloje naudojami šie klimato terapijos metodai: saulės vonios, maudynės jūroje, smėlio vonios (psamoterapija) ir oro terapija.

Mineraliniai vandenys

Daugiausia kurorto balneologinių išteklių sutelkta Kemeryje: sieros, bromo druskos ir natrio mineralinių vandenų, naudojamų gydymui (vartojant ir maudantis duše, vonioje ir baseine). Balneologine terapija gydoma nervų sistema, širdis, atraminės ir motorinės sistemų sutrikimai, virškinamojo trakto ir ginekologinės problemos. Kemerio šaltinio “Driežas” mineraliniu vandeniu galite plauti rankas, praustis. Žr. kurorte siūlomų gydomųjų, SPA ir sveikatingumo paslaugų sąrašą.

Gydomieji purvai

Jūrmaloje esama durpingojo purvo ir sapropelio dumblo, kuriuose gausu mineralinių medžiagų, organinių rūgščių ir mikroelementų. Purvas naudojamas įvairių ligų gydymui ir profilaktikai. Jis taip pat gerina savijautą ir mažina emocinę įtampą. Žr. kurorte siūlomų gydomųjų, SPA ir sveikatingumo paslaugų sąrašą.

Oro terapija

Priklausomai nuo oro sąlygų daugiau pavaikščiokite pėsčiomis, pabūkite gryname ore, miegokite neuždarę lango. Šios priemonės gerina žmogaus širdies veiklą, kraujo sudėtį, stiprina nervų sistemą, stiprina termoreguliacijos sistemą ir grūdina organizmą apskritai. Mėgautis vadinamosiomis oro voniomis paplūdimyje tinka ne anksčiau nei praėjus valandai po valgio; svarbu ir oro temperatūra, vėjo stiprumas ir vidutinė drėgmė.

Maudynės jūroje (talasoterapija)

Maudynės jūroje (talasoterapija) – tai organizmo gydymas ir rekreacija, pasitelkiant jūrinį klimatą, jūros vandenį ir natūralius jūros produktus. Šiuolaikinės talasoterapijos procedūroms naudojama įvairiausios natūralių jūros produktų kosmetikos priemonės ir naujausios technologijos. Gydomasis poveikis priklauso nuo vandens temperatūros, sūrumo ir bangavimo. Keletas rekomendacijų maudynėms:

Saulės vonios (natūralios šviesos terapija)

Tinkamai ir pagal gydytojų rekomendacijas degintis naudinga. Saulė skatina vitamino D sintezę ir stiprina organizmą. Galvą būtina pridengti lengva skarele ar paplūdimio kepure; degintis rekomenduojama apie 10 val., kai oras kiek vėsesnis ir grynesnis arba pavakare, kai saulės intensyvumas kiek sumažėjęs ir karštis papildomai neapkrauna širdies ir kraujagyslių sistemų. Saulės vonių trukmę didinkite palaipsniui. Pasikaitinus saulėje, rekomenduojama 10-20 minučių pailsėti pavėsyje, po to išsimaudyti vonioje ar nusiprausti duše. 

Smėlio vonios (psamoterapija)

Psamoterapija – gydymas karštu (40-46 °C) smėliu vasarą. Paplūdimyje kūną padenkite 15 cm smėlio sluoksnį (išskyrus širdies sritį). Galva turi būti pavėsyje. Taip pabūkite apie 20 - 30 minučių. Šis gydymas aktyvina medžiagų apykaitą, mažina svorį ir skausmus.  

Jūrmalos kurorte gydoma ir atliekama ši reabilitacija:

• su aukštu kraujo spaudimu, širdies ir kraujagyslių sistema susiję sutrikimai;

• centrinės ir periferinės nervų sistemos sutrikimai;

• motorinės sistemos sutrikimai;

• virškinamojo trakto sutrikimai;

• lyties ir šlapinimosi sistemos sutrikimai;
  
  
• ginekologiniai ir urologiniai sutrikimai;

• medžiagų apykaitos sutrikimai;

• odos ligos, įvairius pažeidimai;