Strand

Der 33 km lange Strand – einer der großartigsten in Europa - ist mit weißem, feinem Quarzsand, der im Laufe von Jahrtausenden vom Küstenstrom hierhergebracht worden ist, bedeckt. Der Strand ist ein herrlicher Erholungs- und Rehabilitationsort: das Wellengebrause wirkt beruhigend, die an Fitonziden reiche Kiefern- und jonisierte Seeluft wirkt positiv auf die Atemwege, barfuße Spaziergänge im warmen Strandsand in den warmen Monaten des Jahres massieren die Fußsohlen, härten ab und entspannen.

In Majori und Jaunķemeri weht die Blaue Flagge als Zeichen der Strandsicherheit, des Komforts und der Wasserqualität, die jede Woche geprüft wird. Das Wasser der Rigaer Bucht ist nicht salzig, man braucht sich nach dem Baden nicht zu duschen. Es gibt separate markierte Zonen für Aktivurlauber und Passiverholende, damit jeder Urlauber seine Lieblingserholungsart genießen kann. Es gibt auch den FKK- Strandabschnitt. Der Strand ist mit Umkleidekabinen und Bänken ausgerüstet, die Aktivurlauber haben die Möglichkeit Wasserinventar auszuleihen oder Volley- und Fußball auf den zur freien Verfügung gestellten Plätzen zu spielen, für die Kinder sind mehrere Spielplätze eingerichtet, im Sommer funktionieren Sommercafes. Für die Sicherheit sorgen mehrere Rettungsstationen. In den Dünen und am Strand gibt es öffentliche WCs und Ausstattungen für Rollschuhfahrer und Rollstühle.

Klima

Die Gegenwart des Meeres gewährleistet mäßiges Klima - der Winter ist mild, die Durchschnittstemparatur beträgt ca. +1°С. Der Sommer ist mäßig warm, nicht zu heiß. Die Luftdurchschnittstemparatur beträgt +21°С. Die Dünen und 50% der Stadtfläche sind mit uralten Kiefelwäldern bedeckt, was die Luft reinigt. Das Seeklima ist sowohl tonisierend als auch beruhigend. In Jūrmala werden mehrere Arten von Klimatherapie angewendet: Sonnenwannen, Seebäder, Sandwannen (Psammotherapie), Aerotherapie u.a

Мineralwasserquellen

Der balneologische küstenklimatische Kurort ist durch Schwefel-, Bromsalz- und Natriummineralwasser bekannt, das sowohl für Trinkkuren als auch für Schwimmbecken, Duschen und Wannen benutzt wird. Das Mineralwasser erhöht den Tonus, verringert die Entzündung der Gelenke, Nerven und Muskeln, wirkt gegen Alergien, verbessert den Blutkreislauf, hat positive Einwirkungen auf das Nervensystem. Es ist empfehlenswert, sich das Gesicht und die Hände in der Mineralwasserquelle “Echse” abzuwaschen. Näher siehe Tabelle von Kurbehandlungs-, SPA- und Wellnessdienstleistungen.

Heilschlamm

Der Kurort hat zwei Arten des Heilschlamms – Torf- und Sapropelschlamm, die viele Mineralien, organische Säuren, Spurelemente enthalten. Schlammpackungen werden nicht nur zur Behandlung und Prevention genutzt, sie wirken auch positiv auf die Gesundheit, senken die psycho-emotionale Spannung. Die Behandlungen werden in den Rehabiliotationszentren und SPA-Hotels angeboten. Siehe Tabelle der Kur-,SPA- und Wellnesdienstleistungen.

Aerotherapie

Frische Luft stärkt die Termoregulationsmechanisme, empfehlenswert sind: Luftbäder, Spaziergänge bei frischer Luft, Schlaf am geöffneten Fenster u.a. Es wirkt herztätigkeit- und blutbildaufbessernd, stärkt das Nervensystem, trainiert den Termoregulationsmechanismus, kräftigt den Körper. Man sollte Sonnenbäder erst in einer Stunde nach dem Essen nehmen. Ebenso sind Wetter, Lufttemperatur, Windgeschwindigkeit, relative Luftfeuchtigkeit zu beachten.

Seewannen (Thallassotherapie)

Obwohl man natürlich auch in Jūrmala das Schwimmen im Meer meistens auf die Sommermonate verlegt, beeinflüssen Spaziergänge am Meer zu jeder Jahreszeit Kopf und Psyche positiv. Die Einwirkung ist von der Wassertemperatur, dem Salzgehalt und Wellenstärke abhängig.

Menschen mit schlechter Gesundheit sollten 1 – 2 Stunden nach der Mahlzeit, wie auch am Nachmittag, wenn  Wasser und Luft sich erwärmt haben, schwimmen. Bei starken Wellen sollte man das Schwimmen vermeiden. Nach dem Baden im Meer ist es ratsam, bei heißem Wetter den Körper mit einem Tuch abzutrocknen.

Sonnenlichttherapie (Helioterapie)

Der Aufenhalt in der Sonne oder Sonnenbäder wirken positiv auf den Organismus, jedoch sollte man die richtige Anwendung und Dosierung beachten. Die Sonne fördert die D-Vitaminsynthesis im Organismus und stärkt ihn. Bei Sonnenbädern sollte man den Kopf schützen, den Sonnenschirm oder Tücher benutzen. Die beste Zeit ist ab10 Uhr morgens, wenn die Luft noch kühler und sauberer ist, oder Abendstunden, wenn die Intensität der Sonnenstrahlen sich abgenommen hat und die Hitze keine zusätzliche Last für Herz- und Kreisslaufsystem ist. Zugrunde der Dosierung liegt das allmähliche Gewöhnen des Körpers an die Sonnenstrahlen. Nach dem Sonnenbad ist es empfehlenswert, für 10 – 20 Minuten den Schatten aufzusuchen, in die Dusche zu gehen oder im Meer zu schwimmen.

Sandwannen ( Psammotherapie)

Psammotherapie-Heilung mit heißem(40-45 Grad Celsius) Sand, bei warmem Wetter am Strand möglich. Man behandelt den Körper mit einer 15 cm dichten Sandschicht, Herzbereich soll dabei frei, der Kopf im Schatten gehalten werden. Die Behandlungszeit 20 -30 Minuten. Die Sandwannen sind gut gegen Entzündungen und Schmerzen, sowie stoffweckselfördernd.

Indikationen für die Behandlung in Jūrmala:

• Hypertonische, Störungen des Herz- Kreislauf-Systems;

• Erkrankungen des zentralen und periferen Nervensystems;

• Störungen der Stoffwechselorgane und Därme;

• Störungen des Atmungssystems;

• Stoffwechselstörungen;

• Hautprobleme;

• Gynäkologische und urologische Erkrankungen